Ile alaga

Itunu diẹ sii
Awọn ijoko awọn ere jẹ apẹrẹ pẹlu itunu ati atilẹyin ergonomic ni lokan. O le ma fẹ lati lo owo pupọ lori ijoko, ṣugbọn ronu nipa awọn wakati ti o lo ni iwaju PC kan. Diẹ sii o ni lati jẹ ki lefi siwaju si kọnputa, diẹ sii yoo pari slouching slouch.
Pupọ awọn ijoko ọfiisi ko ṣe atilẹyin ibaramu ti ibatan rẹ, eyiti o fa igara. Awọn ijoko awọn ere ni ọpọlọpọ awọn ẹya ti awọn ijoko deede ko ṣe. Eyi pẹlu atilẹyin Lumbar, awọn agbohunsafẹfẹ ti o wa ni iduro, ati kilasi {£ {0}} faami gaasi gaasi.

Iranlọwọ imudarasi iduro
Awọn ijoko awọn ere le ṣe anfani fun awọn eniyan pẹlu awọn igbesi aye Sedentys nipa iyanju iduro to dara. Awọn ijoko awọn ere tun dinku wahala lori awọn iṣan ati awọn isẹpo. A le dabi ẹnipe o ṣatunṣe, ṣugbọn ronu kekere ti o pese fun ọ laaye lati tọju awọn iṣan rẹ ti n ṣiṣẹ lọwọ.
Pẹlu iru ijoko ti ko tọ si, o le rii ara rẹ muncing lori lati yọ diẹ ninu igara silẹ, ṣugbọn eyi yoo jẹ ki o buru nikan. Ju akoko, ṣiṣẹ tabi dun pẹlu awọn iṣan ti o ni didi yoo fa irora iṣan ati inira. Awọn ijoko awọn ere gba ọ laaye lati sinmi ẹhin rẹ, awọn ejika, ati ọrun lakoko ti o n ṣiṣẹ tabi mu ṣiṣẹ.

Ṣe iranlọwọ lati dinku oju oju rẹ
Ọkan ninu awọn aarun ere ti o ni ibatan julọ julọ ti o ni ibatan julọ julọ jẹ igara oju. Igara oju jẹ aṣeṣe ti awọn iṣan ni ati ni ayika oju ti itemori bi wọn ṣe nlọ. Eyi nigbagbogbo n waye nigbati oju rẹ sunmọ to iboju.
Lilo awọn gilaasi Akan bulu ati mu awọn fifọ deede lati iboju jẹ ọna nla lati dojuko eyi. Sibẹsibẹ, iṣidanwo to tọ tun le ṣe iranlọwọ lati dinku igara oju. Aaga ere didara ti o ni iṣeduro iwuri fun ọ lati jẹ ki ori rẹ ni o kere ju ipari ipari apa ọtun kuro ninu iboju.
Awọn ijoko awọn ere fun ọ ni ominira ti ominira nigbati o ba de si atunṣe. O le rii daju pe o ni itunga ijoko to tọ ṣaaju lilo kọmputa kan ati igun rẹ si ipo ti o dara julọ.

Imudarasi iṣẹ
Awọn ijoko deede le ṣe idinwo isokulu tabi fi ipa mu ọ sinu awọn ipo aini lati de kọmputa rẹ. Alaga ile-iwe sọgan le jẹ ki o ṣeeṣe lati sọ ara rẹ sinu ere, ati apanirun kekere le ba ọ kuro lati ere gbigbe.
Yaworan lati inu arun onibaje pada, o le ni iriri awọn efori ẹdọfu-tẹ, irora ọrun, ati gulnenel eefin apanirun. Foju inu wo igbiyanju lati idojukọ lakoko ti o nwo pẹlu iru ibajẹ yẹn. O le ṣe idiwọ awọn iṣoro wọnyi nipa igbelaruge iduro ti o dara ati gbadun aibalẹ ere-ọfẹ rẹ.

Ṣe iranlọwọ fun ọ latiyẹ
Awọn ijinlẹ ṣe afihan pe iduro to dara yẹn le mu iṣesi rẹ ṣiṣẹ ati ki o jẹ ki itaniji diẹ sii. Ti o ba ni iṣoro ni idojukọ, o le to akoko lati ṣe igbesoke si ijoko ere kan. Awọn iṣan ti o rẹ le ni ipa agbara rẹ lati ronu ati ṣe awọn ipinnu to tọ.
Eyi tun le ni idi ti o lero bẹ drained lẹhin iṣẹ pipẹ tabi igba ere. Iwadi miiran rii pe awọn eniyan ti o lo ijoko ere jẹ diẹ ti iṣelọpọ.

Isinmi
Ti o ba nilo isinmi lati inu iboju, gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni atunkọ ijoko ẹhin rẹ. Awọn ijoko awọn ere didara didara julọ ni awọn ẹhin ẹhin giga ati atilẹyin iṣiro ti o pọju. Eyi ngba ọ laaye lati na ẹhin rẹ ki o jẹ ki oju rẹ ki o sinmi ṣaaju ki o to tẹsiwaju lilọ lilọ.

Lagbara, gbẹkẹle, ati itumọ lati kẹhin
Awọn ijoko awọn ere ti a kọ lati gun to gun ju awọn ijoko ọfiisi boṣewa. Nitorina ti o ba n wa ojutu igba pipẹ si awọn aini rẹ, ijoko ere jẹ aṣayan nla kan. Awọn ijoko awọn ere jẹ idoko-owo ti o niyelori nitori ikole giga wọn ati igbẹkẹle.
Diẹ ninu awọn ohun elo olokiki fun awọn ibeere ere ere pẹlu alawọ, aṣọ apapo, ati irin. Eyi nwa ni ọpọlọpọ ọdun to gun ju ọpọlọpọ awọn aarin-ibiti o ti ga julọ tabi awọn ijoko ọfiisi kekere-kekere lọ. Ni afikun, awọn idiwọn ere to dara wa pẹlu ipilẹ {o 2} - atilẹyin fun ọdun.

Wa ni awọn aza
Ti ipadabọ naa ṣe pataki si ọ, iwọ kii yoo ni iṣoro wiwa awọn ere ti yoo ba ara rẹ ba. Awọn ijoko awọn ere ni asayan nla ti awọn awọ ati awọn iṣelọpọ. O le yan alaga ere ti o ṣajọpọ iyoku ere ere rẹ tabi yara ọfiisi.

Apẹrẹ Ergonomic
Idi akọkọ ti ere ni lati fun atilẹyin, nitorinaa wọn ni lati ni itunu ati ergonomic.
Pupọ awọn ọfiisi nikan pese awọn ijoko ọfiisi aṣa nikan pẹlu ẹhin ti o wa titi ati awọn ihamọra. Eyi fi agbara mu awọn eniyan odi pẹlu yara kekere lati ṣatunṣe tabi gbe ni ayika. Awọn eniyan ko yẹ ki o ni lati muna si awọn ipo iṣẹ wọnyi.